Tidak disangsikan lagi, memiliki tubuh dan kulit yang sehat serta indah, bukan suatu proses yang instan. Butuh konsistensi dan tekad yang kuat dalam menjalani prosesnya.
Ada banyak cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Sejumlah selebriti dunia ini pun punya trik sendiri agar selalu fit dan mempertahankan keindahan tubuhnya.
Intip rutinitas olahraga harian mereka dan tiru untuk kesehatan Anda:
1.Megan Irwin
Model kelahiran Australia yang sedang naik daun ini terkenal dengan bentuk tubuhnya yang agak "montok" dan berkurva feminin. Tubuh model yang tidak biasa ini dianggap industri mode sebagai sesuatu yang baru dan akan disukai dalam beberapa dekade. Irwin yang baru baru ini membawakan koleksi David Jones, untuk koleksi musim gugur dan dingin mengaku, menggunakan metode detoksifikasi melalui sifat aktif batubara untuk menjaga kesehatan serta keindahan tubuh dan kulitnya.
Menurut beberapa ahli kesehatan, terapi batubara awalnya digunakan untuk pertolongan eprtama pada keracunan. Batubara dipanaskan untuk diambil sifat arangnya, karena berfungsi untuk menyerap racun dalam tubuh.
2. Tom Derickx
Pemain bola dari Sydney Swan di liga Australia ini terkenal memiliki tubuh yang sangat atletis dan terlihat fit. Karena tubuhnya yang indah dan ditunjang wajah yang tampan, Derickx sering menjadi model untuk kepentingan fotografi dan video klip beberapa selebritis, seperti Trevor King, Richard Swayer, dan fotografer Pierre Toussant.
Demi menjaga kebugaran tubuhnya, Dercikx mengaku selalu meminum air putih yang dimurnikan. Ia juga rutin berenang di pantai atu sungai yang airnya masih jernih. "Saya sering berenang di dekat pantai Tamarama, selain itu saya juga menyelam di laut, tergantung juga bagaimana suhunya," tutur Derickx.
Menurut penelitian kesehatan, berenang di air yang jernih dapat memperlancar aliran darah, sehingga mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Berenang juga baik untuk terapi jiwa karena dapat mengurangi depresi.
3. Annabella BarberModel kelahiran Selandia Baru ini terkenal sebagai sampul majalah mode dan perga busana di dunia model Australia. Ia juga salah satu pengusaha mode sukses di Australia yang terkenal dengan brand-nya, Surrounding by The Ghosts. Bentuk tubuhnya yang selalu ramping, diakui Barber karena dirinya konsisten menjalani tiga olahraga ini.
"Saya selalu melakukan yoga, boxing, pilates, atau sekedar berjalan cepat. Semuanya saya lakukan selama 45 menit setiap hari," kata Barber. Ia percaya bahwa tubuh yang sehat menciptakan pikiran yang sehat, Karena itu, olah tubuh bagi Barber tidak cuma sekedar membakar lemak pada tubuh, tapi juga melepaskan energi buruk dalam pikiran.
4. Jordan StenmarkModel Australia yang sering membawakan koleksi Ralph Lauren dan Calvin Klein ini awalnya adalah pemain bola. Namun, wajah dan tubuh indah mereka, membuat perancang terkenal Perancis meminta mereka membawakan koleksinya. Ia akhirnya hijrah ke Paris untuk melebarkan sayapnya sebagai model.
Stenmark percaya, bahwa sarapan adalah salah satu penunjang kebugaran tubuh. Ia selalu mengkonsumsi makanan sehat seperti oatmeal yang dicampur dengan yoghurt yunani. Ia juga sarapan sehat ala orang Eropa seperti susu almon, bubuk protein, dan apel hijau. "Kadang saya mengudap bubuk kayu manis dan bubuk cokelat murni," kata Stenmark.
Menurut beberapa ahli beberapa ahli kesehatan, diet yang dijalani Jordan Stenmark merupakan diet tinggi protein yang sumber nutrisinya diambil dari protein nabati. Cokelat murni yang dikonsumsi sebagai cemilan, misalnya, mengandung zat flavonoid dan antioksidan alami yang berguna bagi kesehatan.
5. Zac StenmarkMembangun karir di bidang yang sama dengan kakaknya, Jordan Stenmark, Zac Stenmark memadukan diet sehat dan terapi detoksifikasi. Dibandingkan Jordan, Zac lebih menitikberatkan olah tubuh untuk kesehatan. Pada prinsipnya melakukan sesuatu olahraga yang disukai adalah kunci kebugaran setiap orang.
"Kegiatan sehari-hari yang tidak bisa saya lepaskan adalah surfing di Pantai Manly, Sidney," kata Zac Stenmark
Menurut pendapat ahli kesehatan, olahraga setiap hari yang dilakukan secara konstan sangat baik bagi penderita radang sendi, diabetes, dan jantung. Olahraga yang dilakukan secara rutin juga membawa dampak baik jangka panjang bagi keseimbangan postur.
sumber: Forbes