Sudah melahirkan, tapi berat badan bukannya turun malah terus naik? Jika hal ini yang terjadi, maka kesalahannya terletak pada gaya hidup Anda.
Penelitian
yang dilakukan sehubungan hal ini menemukan, berat badan ibu terus naik karena
kebiasaan memakan makanan dari piring anak, atau kebiasaan duduk yang lebih
lama.
Terlebih
lagi, kurangnya waktu tidur pada ibu baru menyebabkan keinginan mengudap yang
semakin kuat. Bahkan walaupun memastikan memilih makanan yang sehat, hal ini
tetap akan menyebabkan kenaikan berat badan.
"Ibu
biasanya selalu mendahulukan kebutuhan anak mereka, jadi mereka jarang
mengambil waktu untuk berolahraga atau mengurus diri sendiri," ujar
penulis penelitian Olga Yakusheva, profesor asosiat di University of Michigan,
AS, melansir The Health Site, Selasa (28/2/2017).
Sebagai
tambahan, wanita yang diet mati-matian atau berolahraga keras dalam waktu
singkat untuk mendapatkan tubuh pra-kehamilan, seringnya merasa kecewa dengan
hasil usaha mereka. Hal ini kemudian membuat mereka berhenti berolahraga sama
sekali.
Namun,
jika ibu ingin menurunkan berat badan, mereka sebaiknya memangkas kalori dan
berolahraga lebih banyak. Pastikan juga melakukan pendekatan holistik yang
berfokus pada menjalani gaya hidup sehat untuk jangka panjang.
Walaupun
semua wanita biasanya akan mengalami kenaikan berat badan sehubungan usia, ada
perbedaan nyata antara mereka yang sudah melahirkan dan yang belum.