Kamu sering mengalami insomnia atau sulit tidur? Enggak ada salahnya kamu coba mengikuti rekomendasi yang banyak diungkap penelitian. Yup, tidur telanjang konon ampuh mengusir insomnia.
Well, benarkah tidur telanjang memang bermanfaat untuk kesehatan? Berikut adalah jawabannya.
Kualitas tidur meningkat
Meski terdengar aneh, namun ternyata kamu tidak akan merasa gelisah ketika tidur telanjang. Kamu akan dengan cepat merasa pulas atau tidur lebih cepat saat kamu menanggalkan pakaianmu.
Mengurangi stres
Tidur telanjang ternyata ampuh untuk mengurangi kadar kortisol, hormon yang mampu membuatmu jadi stres. Hasilnya, kamu akan bangun dengan mood atau suasana hati yang lebih baik.
Meningkatkan sirkulasi darah
Tidur tanpa pakaian juga baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Mencegah infeksi kulit
Ketika kamu tidur dan berpakaian, seringkali baju terasa ketat. Hal ini bisa membuat kulit jadi infeksi serta memancing pertumbuhan jamur atau bakteri.
Meningkatkan suasana hati
Jika kamu berpasangan, maka tidur telanjang adalah hal yang sangat menguntungkan. Sebab ketika kulitmu dan kulit pasangan bersentuhan, maka hormon oksitosin akan diproduksi tubuh. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi detak jantung.
Nah, sudah tahu kan manfaat di balik tidur telanjang?