Tinggi badan memang sangat dipengaruhi
oleh faktor keturunan. Namun tidak selamanya hal ini benar. Banyak anak yang
memiliki orangtua dengan badan yang tinggi tetap memiliki tinggi badan yang
pendek. Hal ini membuktikan jika tinggi badan juga dipengaruhi faktor lain
selain keturunan. Faktanya, tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor gizi dan
nutrisi anak.
Mom, berikut ini adalah makanan yang penting untuk membantu
menambah tinggi badan si kecil.
Bayam
Tidak hanya
sebagai makanan kegemaran Popeye, bayam akan membantu si kecil untuk tinggi dan
kuat. Bayam kaya akan kalsium dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan tulang
terutama pada anak.
Wortel
Wortel kaya
akan vitamin A, tidak hanya baik untuk kesehatan mata tapi juga kaya akan
kandungan protein yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak.
Jika anak-anak tidak menyukainya, Mom dapat mencoba untuk membuat jus wortel.
Telur
Telur adalah
salah satu makanan yang kaya akan protein. Salah satu sumber protein yang
paling disukai adalah telur. Mom dapat menyajikannya dengan cara direbus,
dibuat telur dadar, hingga telur mata sapi. Protein pada telur membantu tubuh
anak untuk cepat tinggi.
Susu
Mengonsumsi
susu setiap hari sangat disarankan untuk anak-anak. Tidak hanya kaya akan
kalsium yang baik untuk kesehatan, tapi juga baik untuk meningkatkan tinggi
badan. Tidak hanya susu, produk olahan susu pun sangat disarankan untuk tubuh
si kecil. Seperti keju dan yoghurt baik untuk meningkatkan tinggi badan anak.
Daging Ayam
Hampir setiap
anak menyukai daging ayam. Mom dapat mengolah ayam menjadi beberapa jenis
olahan, Mom dapat memanggangnya, membuat ayam goreng atau jenis olahan lainnya.
Pastikan si kecil menyukai rasanya.