Cuaca yang dingin di pagi hari terkadang sering membuat orang malas
meninggalkan tempat tidurnya. Padahal, pagi merupakan waktu yang memiliki
peranan cukup besar yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari.
Meskipun tubuh terasa lemas saat bangun pagi, namun tubuh
harus langsung semangat untuk menyambut hari. Memang rasanya jadi stress saat
harus memaksakan diri untuk semangat padahal tubuh rasanya lemas. Namun, Anda
tidak perlu khawatir.
Ini dia tips
sederhana agar pagi Anda lebih bergairah.
Gerakkan tubuh atau lompat-lompat ringan
Jika Anda memiliki trampolin di
rumah, manfaatkanlah benda tersebut setiap hari. Melompat di atas trampoline bisa membuat hari Anda lebih bersemangat. Cara ini bisa
membuat tubuh langsung berenergi dan memaksimalkan sistem limfa tubuh dengan
lebih baik. Aktivitas melompat-lompay dia tas trampolin selama 10 menit bisa
jadi cara sederhana dan seru untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Tapi jika
Anda tidak memiliki trampolin, maka cukup gerakkan anggota tubuh seperti
melakukan peregangan atau lari-lari kecil di tempat. Hal ini juga bertujuan
agar aliran darah bisa mengalir lebih lancar.
Dapatkan sinar matahari pagi
Untuk cara yang satu ini memang
harus agak dipaksakan. Ketika tubuh masih terasa lemas di pagi hari, cobalah
untukkeluar rumah dan dapatkan paparan sinar matahari pagi yang hangat. Ketika
tubuh terasa lebih hangat, maka energi akan meningkat dengan sendirinya. Dan Anda
pun siap untuk menyambut aktivitas hari yang baru.
Minum 250 cc air putih
Ini merupakan cara yang paling
mudah untuk menghilangkan rasa lemas di pagi hari, yaitu dengan minum air
putih. Sekitar 75% tubuh manusia tersusun atas air, komposisi darah kita juga
92%nya mengandung air, dan 75% otot tubuh terbuat dari air, sehingga minum air
putih memang disarankan. Mungkin Anda pernah menyadari bahsa ketika bangun di
pagi hari, tubuh kita mengalami dehidrasi. Jadi, agar sistem tubuh bisa kembali
berfungsi dengan sempurna, maka kita perlu segera minum air putih. Setidaknya
segera minum sekitar 250 cc air putih di pagi hari. Selain itu, kebiasaan ini
juga memiliki banyak manfaat, seperti membuat nutrisi terserap lebih mudah,
meningkatkan metabolisme tbuh, memaksimalkan proses terbentuknya sel-sel b aru,
dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Mengonsumsi segelas jus sehat
Siapkan jus sehat di pagi hari.
Segelas jus hijau atau sayur organik sangat baik dikonsumsi di pagi hari untuk
memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Disamping itu. kandungan klorofil
yang mengandung alkali juga dapat membantu menyeimbangkan kembali kondisi tubuh
yang sedikit asam di pagi hari. Sehingga badan bisa terasa lebih fresh lagi
setelah minum jus ini.