Malam hari adalah waktu sakral untuk diet. Ada aturan pasti
bahwa kamu sebaiknya tidak makan malam lewat jam tertentu, tidak boleh makan
makanan tertentu dan lain sebagainya jika ingin bisa menurunkan berat badan
dengan cepat.
Hal ini dibenarkan oleh banyak ahli nutrisi, karena bagaimana
pun total kalori yang masuk dalam tubuh saat malam hari tak akan banyak karena
tubuh tidak melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga. Jika kamu ingin
menurunkan berat badan, maka sebaiknya jangan makan ini.
Dark Cokelat
Mungkin kelihatan sehat, kaya antioksidan dan mampu membantu
menurunkan stres. Tapi ingat bahwa cokelat gelap juga lebih tinggi kandungan
kafeinnya. Dark chocolate juga tinggi senyawa theobromine, yang berlaku seperti
kafein.
Kopi dan teh
Minuman ini jelas punya kandungan kafein, yang membuatmu
terjaga. Jika kamu termasuk yang tidak tahan kopi, jantung akan berdebar cepat
sehingga membuatmu semakin sulit tidur nyenyak.
Makanan berlemak
Jangan makan ayam goreng, gulai kambing, atau makanan lainnya
yang berlemak tinggi. Kombinasi protein, karbohidrat dan lemak dari makanan
yang kamu makan akan menyulitkan sistem pencernaan.
Camilan manis, asih dan gurih
Susah memang ya menghindari tiga macam makanan ini, namun
kandungan gula, sodium dan MSG dalam ketiga jenis makanan itu tak baik untuk
tubuh. Bukan hanya bisa menaikkan berat badan, tapi juga meningkatkan tekanan
darah dan risiko penyakit lainnya.
Jadi, kira-kira sudah tahu kan makanan apa saja yang masuk dalam
daftar coret menu makan malammu? Terapkan mulai malam ini ya jika ingin berat
badan turun.