Darah tinggi dapat menyerang siapa saja, tidak peduli usia maupun jenis kelamin. Darah tinggi sangat berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Untuk itu menjaga tekanan darah agar tetap stabil perlu dilakukan. Makan yang teratur dan olahraga yang cukup dapat membantu kamu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Berikut adalah 5 makanan sehat yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Pisang
Makan 1-2 pisang setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan potasium dalam buah pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu nutrisi dalam pisang juga membantu mencegah stroke dan penyakit berbahaya lainnya
Kentang
Kentang kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kandungan potasium, magnesium dan mineral penting lainnya dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu dapat memanggang ataupun merebus kentang, hindari menambahkan margarine karena akan mengurangi manfaatnya
Bawang
Bawang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dapat membantu menurunkan tekanan darah. Makan 2-3 buah bawang mentah setiap hari. Makan dalam keadaan perut kosong.
Tomat
Tomat kaya akan kandungan likopen dan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Menurut penelitian likopen dalam tomat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi 1 buah tomat setiap hari untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Lemon
Lemon kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Vitamin C pada Lemon dapat mencegah radikal bebas, yang dapat menyebabkan sakit. Lemon kaya akan potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Minum air lemon dengan air hangat setiap pagi tanpa dicampur apapun. Untuk hasil yang baik, minum saat perut dalam kondisi kosong.