Kini
wanita yang sedang hamil namun tetap aktif bekerja bukan lagi hal yang asing.
Banyak sekali para calon ibu hebat yang tetap menjalani rutinitas kerja seperti
biasa selama mengandung. Tentunya, ibu hamil bekerja harus lebih berhati-hati
dalam menjaga kandungannya, mengingat aktivitas yang padat.
Lalu apa
yang harus diperhatikan ketika kita harus menjalani rutinitas bekerja seperti
biasa, namun dalam keadaan hamil? Ada saran dari dr. Boy Abidin, SpOG(K),
spesialis kebidanan di RS Mitra Kelapa Gading, yaitu usahakan bekerja senyaman
mungkin dan jangan banyak stres karena bisa berbahaya pada janin.
"Banyak target yang harus dicapai dalam pekerjaan, inilah yang membuat kamu stres dan dapat mempengaruhi janin. Sebab apa yang dirasakan ibu akan berdampak pada si calon bayi," tutur dr. Boy
Selain
itu, posisi duduk saat bekerja pun harus senyaman mungkin. Saat berjalan
pun harus sangat berhati-hati agar tidak jatuh atau cedera. Selain itu,
dapatkan tidur yang cukup, usahakan tidur 6-8 jam setiap harinya.
"Posisi
duduk atau jalan yang baik dapat memperlancar darah dan nutrisi kepada si
jabang bayi," tambahnya.
Yang tak
kalah penting lagi adalah Moms harus bisa menikmati hidup seperti berbelanja
sebab dengan begitu Moms bisa happy. Tak hanya berbelanja, olahraga teratur dan
makan-makanan dengan gizi seimbang yang harus tercukupi kebutuhan karbohidrat,
protein, mineral, dan susu wajib dilakukan.
"Olahraga seperti jalan pagi sebelum jam delapan pagi agar masih mendapatkan sinar matahari yang baik bagi tubuh. Pokoknya setengah jam per hari, tiga kali dalam seminggu kamu harus melakukan olahraga bisa renang atau pemanasan saja," papar dr. Boy
Nah, itu
tadi sejumlah saran yang perlu diikuti bagi Moms yang saat ini sedang
mengandung tapi masih aktif bekerja. Semoga tips-tips di atas bisa membantu,
ya.